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パソコン・スマホの健康被害を経験して改善していることは?

  2017.10.18       2017.11.12       BLOG
パソコン・スマホの健康被害を経験して改善していることは?

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こんばんは。

突然ですが、30分に一度は、体を動かしたり、ストレッチを行わないと
健康が保てなくなっている樋口です(笑)

 

40歳を過ぎると一気に体の不調がやってくる・・・
と、他人事に聞こえていた、その言葉ですが・・・

41歳になり、体の不調を体感している今日この頃です!!


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業務上の問題でトイレと食事以外は、ほとんどパソコンデスクに座りっぱなしです。
 

大げさに言うわけではなく
忙しいときは食事もトイレ行かないので
10時間程度は一度も席から立たないなんていうことも日常です。

 

そんな生活を続けていたら、嫌な症状がでてきています。

 

関節痛です・・・(笑)

 

とはいえ、膝や肘の関節痛ではなく
足の指と手の指の関節痛です!!

 

以前は、ずっと長い時間座りっぱなしでいると症状が出ていたのですが
今では、ずっと関節の痛みが気になるようになってしまいました。

 

ネットで調べると、座りっぱなしは寿命が縮まるとか
悪いことばかり書いてあります。

 

そこで、30分に一度、音声でお知らせしてくれるアプリを利用し
お知らせとともに席から立つことにしています。
 

ただ立つだけでも、効果はあるのですが



ラジオ体操、足の健康ツボを押す、タンニング程度の足踏み
などの運動を気が向くがままに無理なくやっています。

 

まだ、2週間程度しか試していませんが、
関節の痛みが和らいで、調子がいいです。

倦怠感も悩みだったのですが、スッキリ無くなりました。

 

逆に、座りっぱなしよりは、脳の回転も良くなった感じもしますし
頭がスッキリして集中力が高まったことを実感しています。

 

私は、個人事業主なので、このような自由な休憩ができますが
会社員の方も、何かしらの方法で座りっぱなしを改善しないと
長く働けなくなってしまうと思います。

 

健康第一ですので、気をつけていきましょう。

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